Стоп, емоції! Роздратування у батьків. Де вихід?

Стоп, емоції! Роздратування у батьків.  Де вихід?

Гнів, злість, та інші мої емоції.
Як справлятись, як знаходити вихід?
Як бути щасливою мамою та батьком і не «зриватись» на дитині?