Як пережити карантин та не збожеволіти

Регулярно переглядаєте новини про пандемію?
Вас турбує відсутність медичних масок в аптеках?
Чи може дратують люди, котрі купують запаси макарон, або ті, хто не вважає карантинні заходи необхідними?
За будь-яких умов усі ми знаходимося в неспокійному інформаційному просторі. Ми можемо турбуватися за власне здоров’я та близьких, за економічні наслідки, або за все одразу. Звісно, що така тривога не йде нам на користь.
То що робити?
Якою є нормальна реакція людини на епідемії?
Як мобілізувати внутрішні ресурси? Які техніки дозволять знизити тривожність та заспокоїтися?

На ці питання відповість психолог Олена Галашова

В історії світу ще не було такого, щоб уся планета була на карантині. Усі завмерли в очікуванні — що буде?
Спочатку це стосувалося розвитку пандемії, а тепер нас турбує життя без карантину.

  • Чи збільшиться ризик захворіти, коли всі вийдуть на вулиці, роботу, навчання?
  • Чи в безпеці я та мої близькі?
  • Що буде з економікою?
  • Як зберегти свій дохід?
  • Що, якщо восени все знову почнеться?
  • Як дати освіту дитині в таких умовах?
  • Куди котиться світ взагалі?

Нас усіх об’єднує занепокоєння, тривога, страх, хвилювання, а іноді навіть фобії — адже страхи нерідко перетікають в справжні фобії, панічні атаки непідконтрольні своєму носієві.

Що робити, якщо тривога не проходить?
Як обходитися зі страхами?