Cам собі психолог – 2

Cам собі психолог - 2Тести, які дадуть вам інформацію до роздумів і допоможуть краще зрозуміти себе, свого підлітка і своїх близьких, виявити багато особливостей ваших особистостей, що, поза сумнівом, допоможе налагодженню взаємин у сім’ї, на роботі та з оточуючими.

тест на визначення ступеня самостійності
тест на визначення рівня самооцінки
тест на виявлення ставлення до ризику
Художник або мислитель?
тест на виявлення асертивності

тест на визначення ступеня самостійності

Цей тест допоможе визначити, наскільки ви здатні приймати відповідальні рішення.
За кожну відповідь «а» запишіть собі 4 бали, за «б» — 2, за «в» — 1 бал.

1. Закінчивши школу, як ви приймали рішення про подальшу роботу, майбутню професію:
а) вирішували самостійно, беручи до уваги своє захоплення, свій талант;
б) прислухалися до думки своїх батьків, родичів;
в) прислухалися до поради тільки близьких друзів.

2. На що ви розраховували, вступаючи до обраного вами навчального закладу:
а) тільки на свої сили;
б) на сприятливий результат вступних іспитів;
в) тільки на зв’язки.

3. Як під час навчання ви готувалися до іспитів, занять:
а) розраховували на свою працьовитість;
б) іноді звертались до викладачів та однокурсників;
в) розраховували тільки на чужу допомогу.

4. Як ви вступили на роботу:
а) за розподілом;
б) перш за все використовували інформацію знайомих, які обізнані з цього питання;
в) влаштувалися завдяки зв’язкам.

5. Як ви приймаєте рішення під час складних ситуацій на роботі:
а) розраховуєте тільки на свої досвід і знання;
б) іноді консультуєтеся з колегами;
в) завжди з ними радитеся.

6. Чим був зумовлений ваш вибір перед одруженням:
а) ви самі ухвалили остаточне рішення;
б) ви брали до уваги думку близьких;
в) перш за все ви представляли свого обранця (обранку) своїм близьким, радилися з ними.

7. Якщо ваш чоловік (дружина) у відрядженні, чи спроможні ви самостійно, припустімо, обрати житло, меблі, приймати інші важливі рішення:
а) так;
б) звичайно, ви можете це зробити, але краще було б відкласти рішення;
в) ні.

8. Наскільки наполегливо в підлітковому віці ви відстоювали свою думку:
а) завжди з однаковою завзятістю, через це у вас навіть виникали конфлікти з батьками;
б) відстоювали, але зважали на думку батьків;
в) ви ні на що не могли зважитися самі.

9. На сьогодні наскільки наполегливо ви відстоюєте свої думки на службі, удома, з друзями:
а) зрозуміло, відстоюєте, незалежно від обставин;
б) в більшості випадків — так;
в) рідко.

10. Як ви розвиваєтеся в службовій, громадській, інтелектуальній сферах як особистість:
а) повністю віддаєте себе професії або захопленню;
б) для вас дуже важливою є думка вашої дружини (чоловіка) і близьких;
в) ви повністю покладаєтеся на їхню думку.

11. Якщо ви бачите, що ваш чоловік (дружина) або близькі завдають шкоди своєму здоров’ю:
а) ви змушуєте його (її) або близьких контролювати себе;
б) тактовно підказуєте, що слід робити;
в) прагнете підказати, але це вам рідко вдається.

Від 30 до 40 балів. Ви занадто самостійні у всіх взаєминах. Ви не тільки не допускаєте якого-небудь втручання у ваші справи, але і не можете дослухатися до чужої думки. чи переконані ви, що завжди зможете точно оцінювати плюси і мінуси якого-небудь рішення? чи не виявляєте ви зайвої впертості в досягненні якоїсь мети? Пам’ятайте, що самовпевненості має бути не забагато, інакше вона перетворюється на недолік.
Від 15 до 29 балів. Ви маєте сильний характер, ви непогано переносите стреси. Ви надійний друг, ваша впевненість в собі, в майбутньому обґрунтована. Ви незалежні, але завжди дослухаєтесь до думки оточуючих, які вас за це цінують.
Від 0 до 14 балів. Ви дуже нерішучі. настільки, що це, вибачте, межує з легкодухістю. можливо, тому до вас іноді ставляться зневажливо? чому б вам не спробувати виявити більше самостійності? Звичайно, в розумних межах. можливо, варто зробити і так, щоб ваша нерішучість не була такою очевидною? Станьте самостійнішим, і у вас з’явиться впевненість в собі, якої вам так бракує.

тест на виявлення рівня самооцінки
Оберіть найбільш відповідний для вас варіант і відповідайте на запитання, підсумуйте кількість балів. Відповідайте, довго не роздумуючи.

1. Як часто ви переймаєтеся через те, що вам не слід було щось говорити або робити:
а) дуже часто — 1 бал;
б) іноді — 3 бали.

2. Якщо ви спілкуєтеся з дотепною людиною, ви:
а) намагаєтеся продемонструвати більшу дотепність — 5 балів;
б) не вплутуватиметеся в змагання, а віддасте їй належне і облишите розмови — 1 бал.

3. Оберіть одну з думок, що є найближчою вам:
а) те, що багатьом здається везінням, насправді результат наполегливої праці — 5 балів;
б) успіхи здебільшого залежать від щасливого збігу обставин — 1 бал;
в) у складній ситуації головним не є завзятість або везіння, а людина, яка може підтримати або розрадити — 3 бали.

4. Вам показали шарж або пародію на вас. Ви:
а) розсмієтеся і зрадієте тому, що у вас є щось оригінальне — 3 бали;
б) також спробуєте знайти щось смішне в авторі і висміяти його — 4 бали;
в) образитеся, але не покажете виду — 1 бал.

5. Ви завжди поспішаєте, вам бракує часу або ви беретеся за виконання завдань, що перевищують можливості однієї людини:
а) так — 1 бал;
б) ні — 5 балів;
в) не знаю — 3 бали.

6. Ви обираєте парфуми в подарунок подрузі. Придбаєте парфуми:
а) які подобаються вам — 5 балів;
б) які рекламували в недавній телепередачі — 1 бал.
в) яким, на вашу думку, зрадіє подруга, хоча вам особисто вони не подобаються — 3 бали;

7. Вам подобається уявляти собі різні ситуації, в яких ви поводитеся абсолютно інакше, ніж у житті:
а) так — 1 бал;
б) ні — 5 балів;
в) не знаю — 3 бали.

8. Чи зачіпає вас те, що ваші колеги (особливо молоді) досягають більшого успіху, ніж ви:
а) так — 1 бал;
б) ні — 5 балів;
в) іноді — 3 бали.

9. Чи відчуваєте ви задоволення, заперечуючи будь-кому:
а) так — 5 балів;
б) ні — 1 бал;
в) не знаю — 3 бали.

10. Заплющте очі і спробуйте уявити собі три кольори:
а) блакитний — 1 бал;
б) жовтий — 3 бали;
в) червоний — 5 балів.

38–50 балів. Ви задоволені собою і впевнені в собі. Ви потребуєте домінування над людьми, любите підкреслювати свою думку. Вам байдуже, що про вас говорять, але самі ви схильні критикувати інших. чим більше у вас балів, тим більше вам відповідає визначення: «Ви любите себе, але не любите інших». Ви не приймаєте жодної критичної інформації. і навіть якщо результати тесту вам не сподобаються, швидше за все, ви захищатиметеся, стверджуючи, що всі календарі брешуть. А шкода…
24–37 балів. Ви живете у згоді із собою, знаєте себе і можете собі довіряти. маєте цінні вміння знаходити вихід із складних ситуацій як особистого характеру, так і у взаєминах з людьми. формулою вашого ставлення до себе і до оточуючих є: «Задоволений собою, задоволений іншими». У вас нормальна, здорова самооцінка, ви вмієте підтримувати себе, бути джерелом сили і найголовніше, не за рахунок інших.
10–23 бали. Вочевидь, ви незадоволені собою, вас мучать сумніви і незадоволення своїм інтелектом, здібностями, досягненнями, своєю зовнішністю, віком, статтю. Зупиніться! Хто сказав, що любити себе — це погано? Хто запевнив вас у тому, що розумна людина повинна бути постійно собою незадоволена? Зрозуміло, ніхто не вимагає від вас самовдоволення, але ви повинні сприймати та поважати себе, підтримувати в собі цей вогник.

тест на виявлення ставлення до ризику
Тест складається з двох частин. У першій частині ви відповідаєте на чотирнадцять запитань, розподіляючи відповіді за чотирма категоріями: Ø часто; Ø іноді; Ø рідко; Ø ніколи.
1. Я люблю таку роботу, в якій доводиться постійно випробовувати нові варіанти.
2. люблю заявляти про себе навіть у тих випадках, коли це не виправдано.
3. Уважаю за краще уникати таких ситуацій, в яких я почуваюся на висоті.
4. люблю порушувати правила і діяти несподівано.
5. Я піклуюся про враження, яке справляю на інших, і мене цікавить, якої вони про мене думки.
6. Я завжди серйозно думаю про наслідки своїх дій.
7. Випробовуючи щось нове, я завжди нервую.
8. люблю потрапляти в нові ситуації, в яких можна випробовувати нові можливості.
9. Я намагаюся уникнути ситуацій та занять, які мене бентежать.
10. Беручись за якусь нову для мене справу, мене завжди турбує про успіх.
11. Я не соромлюся розмовляти з незнайомцями.
12. Я не хочу, щоб оточуючі сприймали мене як дивакувату людину.
13. Зазвичай я хвилююся, як би не сказати або не зробити щось не те.
14. Я не люблю виступати перед великою аудиторією.

Друга частина тесту складається з вісімнадцяти запитань, на які слід відповідати «згоден» або «не згоден».
1. не люблю непередбачуваних подій.
2. Вирушаючи на вокзал, я вважаю за краще виїхати на 10–15 хвилин раніше.
3. не люблю братися до роботи, в якій може виявитися багато непередбачених труднощів.
4. чого я найбільше боюся, так це невдач.
5. люблю діяти інтуїтивно, наугад.
6. Я часто люблю висловлювати нетрадиційні погляди і діяти не загальноприйнятно.
7. життя — це боротьба, і якщо ви хочете в ній вижити, ніколи не втрачайте пильності.
8. Перешкоди я сприймаю швидше як можливість випробувати і виявити себе, ніж прикру перешкоду.
9. У наш складний час обережність необхідна як ніколи.
10. життя — це подорож, а яка подорож без пригод!
11. Я хочу, щоб моє життя було рівним і без непередбачуваних наслідків.
12. мені подобається робота, пов’язана з різноманітними завданнями, які можуть мати несподівані складні проблеми, нові повороти, навіть становити деяку небезпеку.
13. Якщо в ході роботи я можу видатися комусь недостатньо компетентним, мене це не турбує.
14. іноді я висловлюю таку думку, яка подобається не всім оточуючим.
15. Я хотів би спробувати стрибнути з парашутом.
16. Якщо мені запропонують чудову нову роботу, для якої у мене бракує знань і досвіду, я завжди спробую за неї взятися.
17. Озираючись назад, я бачу, що моє життя було сповненим пригод і ризику.
18. Якби мені запропонували на вибір, чи провести життя в мирі, тиші, достатку або відчути багато чого в бурхливому житті, я б обрав друге.
Підрахунок результатів

Перша частина
Відповідь Запитання

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
часто 5 5 1 5 1 1 1 5 0 1 4 1 1 1
іноді 3 4 2 4 2 2 2 4 2 2 3 2 2 2
рідко 2 2 3 2 3 3 3 2 3 3 2 3 3 3
ніколи 1 0 4 0 4 3 4 0 4 4 1 4 4 4
Друга частина

Запитання
відь 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Згодний 1 2 2 0 4 4 1 5 1 4 1 5 5 5 5 4 4 4
незгодний 4 4 4 1 0 4 0 4 4 1 4 0 1 0 1 1 0 0

109–137 балів. Вам подобається ризикувати, ви віддаєте перевагу такій роботі, таким ситуаціям, яких більшість людей уникають. Вам подобається зміни в житті, види спорту, що пов’язані з небезпекою, ви схильні до ризикованих заходів. життя над прірвою дає вам особливе задоволення і знімає напруження. Ви спочатку дієте, а потім думаєте, і про це доводиться шкодувати. Ви нудьгуєте, коли в житті відсутні ризик, небезпека, зміни. Своїм колегам ви часто здаєтеся агресивним, вони вас побоюються.
63–108 балів. У житті та роботі ви любите все незвичайне. Віддаєте перевагу енергійним видам спорту. ризик стимулює вас, додає вам сили. Багато ваших успіхів і досягнень засновані на ризикованих рішеннях. Але в той же час у деяких ситуаціях ви віддаєте перевагу спокою та надійності.
У невизначеній ситуації ви спочатку досліджуєте, перш ніж приймати рішення. Ви вмієте холоднокровно виплутатися з небезпечної ситуації. рішення ви приймаєте самостійно і згодні відповідати за них. Ви рідко дослухаєтеся до чужих порад.
22–62 балів. Ви скромна, стримана та обережна людина, яка вважає за краще жити тихо і спокійно. Ви любите життя, що відбувається за розкладом, без несподіванок. Ви обережні, уникаєте ризику, нових ситуацій. Ви часто боїтеся соромитися, зазнати невдачі.
У разі виникнення нової проблеми ви перш за все думаєте про катастрофічні наслідки, які матимуть місце, якщо ви з нею не впораєтеся.
Ви вважаєте: «Це мені не під силу». Тому ви часто ухиляєтеся від прийняття багатьох рішень у суперечливих ситуаціях. Ви втрачаєте багато що, що могло б збагатити ваше життя і сприяти кар’єрі. Багато сил ви витрачаєте на сумніви щодо своїх сил. часто ви перебільшуєте складність і небезпеку ситуації. Вам слід навчитися бути впевненішим, безтурботнішим, хоробрішим.

Художник або мислитель?
Свою приналежність до художнього або розумового типу можна виявити за деякими біологічними ознаками. Проведемо нескладний експрес-аналіз.
1. Слід зчепити пальці рук. Зверху опинився великий палець лівої руки (л) або правої (П)? Запишіть результат.
2. Зробіть в аркуші паперу невеликий отвір і подивитеся крізь нього обома очима на якийсь предмет. Почергово заплющуйте то одне, то друге око. Предмет зміщується, якщо ви заплющуєте праве око або ліве?
3. Станьте в позу наполеона, схрестивши руки на грудях. Яка рука опинилася зверху?
4. Спробуйте зобразити бурхливі аплодисменти. Яка долоня опинилася зверху?
Тепер поглянемо, що у вас вийшло.
Ø ПППП — консервативний тип, віддає перевагу загальноприйнятим формам поведінки.
Ø ПППл — темперамент слабкий, переважає нерішучість.
Ø ППлл — характер близький до попереднього типу, але м’якший, контактний, повільніше звикає до нової обстановки. Зустрічається досить рідко.
Ø ПлПП — аналітичний склад розуму, основні риси — м’якість, обережність. Уникає конфліктів, терпимий, обачливий, у стосунках віддає перевагу дистанції.
Ø ПлПл — слабкий тип, зустрічається тільки серед жінок. Характерними є схильність до різних впливів, беззахисність, але разом із тим здатність конфліктувати.
Ø ПллП — артистизм, деяка непостійність, схильність до нових вражень. Під час спілкування сміливий, уміє уникати конфліктів і поводитися по-різному. Серед жінок зустрічається приблизно удвічі частіше, ніж серед чоловіків.
Ø Пллл — цей тип, навпаки, найбільш характерний для чоловіків. Відрізняється незалежністю, непостійністю і аналітичним складом розуму.
Ø лППП — один із найпоширеніших типів. Він емоційний, легко контактує практично зі всіма. Проте недостатньо наполегливий, схильний до чужого впливу.
Ø лППл — схожий на попередній тип, але ще менш наполегливий, м’який і наївний. Вимагає особливого, дбайливого ставлення до себе.
Ø лПлП — це найсильніший тип характеру. наполегливий, енергійний, важко піддається переконанню. Дещо консервативний через те, що нерідко нехтує чужою думкою.
Ø лПлл — характер сильний, але не нав’язливий. Внутрішня агресивність прикрита зовнішньою м’якістю. Здатний швидко взаємодіяти, але взаєморозуміння при цьому відстає.
Ø ллПП — простодушність, м’якість, довірливість — основні його риси. Дуже рідкісний тип. Серед чоловіків практично не зустрічається.
Ø лллП — емоційність у поєднанні з рішучістю призводить до непродуманих вчинків. енергійний.
Ø лллл — володіє здатністю по-новому поглянути на речі. Яскраво виражена емоційність поєднується з індивідуалізмом, завзятістю і деякою замкнутістю.
Якщо результати тестування різних людей збігаються, то це свідчить про психологічну сумісність, тоді як цілковиті антиподи є сумісними дуже рідко.
Як ви помітили, поєднання ПППП властиве мислителям.
Але оскільки в чистому вигляді ці типи зустрічаються досить рідко, то решта поєднань якоюсь мірою відображає різноманіття психологічних структур.

тест на виявлення асертивності
Більшість людей мріють про те, щоб їхні взаємини з оточуючими ґрунтувалися на основі миру і взаєморозуміння, без зіткнень та конфліктів. нерідко інші люди намагаються залучити нас до справ або до виконання рішень, які нам не подобаються і брати участь в яких ми не виявляємо бажання. часто ми потрапляємо в ситуації, коли самі бажаємо досягти чогось, що вважається за благо. Якщо події стають небажаними, то через характер або під впливом настрою ми або замикаємося в собі, або із зайвою норовистістю кидаємося в бій. Відповідно, або відступаємо, здаючи позиції, або швидше наживаємо собі ворогів, ніж досягаємо задоволення своїх потреб або бажань.
Домовлятися і доходити спільної думки з оточуючими, причому не тільки маючи користь для самих себе, але і, як правило, і для наших суперників, — такий спосіб поведінки називається асертивним. Він припускає, що людина знає, чого вона бажає і чого ні, і може це чітко сформулювати — без страху, невпевненості, напруження, іронії, сарказму і будь-яких інших форм нападу на протилежну сторону.
людина, що діє асертивно, не зашкоджує комусь, поважаючи права інших людей, але при цьому не дозволяє з себе мички микати. Бажаної мети вона досягає, не заподіюючи шкоди оточуючим. Вона досягає свого, не маніпулюючи опонентами за допомогою відчуття провини або яким-небудь іншим способом із розряду прийомів емоційного шантажу. Вона вміє переконати інших надати їй допомогу або зробити послугу. не замикається в собі, якщо їй відмовляють у тому, на що вона, власне, і не мала права розраховувати. При зіткненні інтересів вона здатна домовитися і знайти компромісне рішення, що задовольняє обидві сторони.
Обведіть обрані вами відповіді в наведених нижче позиціях:
1. мене дратують помилки інших людей: так, ні.
2. Я можу нагадати другові про борг: так, ні.
3. час від часу я говорю неправду: так, ні.
4. Я спроможний подбати про себе: так, ні.
5. мені доводилося їздити зайцем: так, ні.
6. Суперництво краще за співпрацю: так, ні.
7. Я часто хвилююся даремно: так, ні.
8. Я людина самостійна і достатньо рішуча: так, ні.
9. Я люблю всіх, кого знаю: так, ні.
10. Я вірю в себе. У мене вистачить сил, щоб впоратися з поточними проблемами: так, ні.
11. нічого не вдієш, людина завжди повинна бути напоготові, щоб зуміти захистити свої інтереси: так, ні.
12. Я ніколи не сміюся з непристойних жартів: так, ні.
13. Я визнаю авторитети і поважаю їх: так, ні.
14. Я ніколи не дозволяю із себе мички мити. Я протестую: так, ні.
15. Я підтримую будь-який добрий почин: так, ні.
16. Я ніколи не брешу: так, ні.
17. Я практична людина: так, ні.
18. мене пригнічує лише той факт, що я можу зазнати невдачі: так, ні.
19. Я згоден із висловом: «Допоможи собі сам»: так, ні.
20. Друзі на мене сильно впливають: так, ні.
21. Я завжди правий, навіть якщо інші думають інакше: так, ні.
22. Я згоден із тим, що важлива не перемога, а участь: так, ні.
23. Перш ніж що-небудь зробити, добре подумаю, як це сприймуть інші: так, ні.
24. Я ніколи нікому не заздрю: так, ні.
Тепер підрахуйте кількість позитивних відповідей:
рахунок А = 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23;
рахунок Б = 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22;
рахунок В = 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.
Найвищий показник досягнутий за рахунком А: ви маєте уявлення про асертивність, але не дуже користуєтеся нею в житті. Ви часто незадоволені собою та оточуючими.

Найвищий показник досягнутий за рахунком Б: ви на правильному шляху і можете дуже добре опанувати асертивність. Ви вже зараз здатні діяти в потрібному напрямі. часом ваші спроби діяти асертивно переходять в агресивність. Але це неважливо. Який учень не набивав собі гуль?
Найвищий показник досягнутий за рахунком В: незважаючи на результати попередніх двох підрахунків, ви маєте шанси опанувати асертивність. У вас склалася думка про себе і свою поведінку, ви оцінюєте себе реалістично, а це відмінна база для формування якоїсь навички, необхідної для контактів з оточуючими.
Найменший показник досягнутий за рахунком А: те, що вам не вдається використовувати багато шансів, які дає життя, не трагедія. Важливо навчитися жити у згоді із собою і знати, що слід робити.
Найменший показник досягнутий за рахунком Б: асертивності можна навчитися. Як сказав С. лек: «Тренування — це все, навіть цвітна капуста — всього лише добре вимуштрувана білокачанна».
Найменший показник досягнутий за рахунком В: це вже становить проблему. Ви переоцінюєте себе і недостатньо щирі. йдеться навіть не стільки про самообман, скільки про те, що ви бачите себе в кращому світлі. непогано б подумати про це.
* * * Я рада, що є такі батьки, як ви, які мріють для своїх дітей зробити все і якнайкраще. Бажаю вам здоров’я, успіхів, Божих благословень і, звичайно ж, чудових стосунків із близькими.
З повагою, Галина Пархомчук, автор проекту www.obshenie.ru